Colesterol niveles, causas, prevención y tratamiento
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia a base de aceite y no se mezcla con la sangre, que se basa en el agua. Se lleva alrededor del cuerpo por lipoproteínas.
Dos tipos de lipoproteínas llevan las parcelas de colesterol:
Lipoproteína de baja densidad (LDL) : el colesterol transportado por este tipo se conoce como colesterol “malo”.
La lipoproteína de alta densidad (HDL) : el colesterol transportado por este tipo se conoce como colesterol “bueno”.
El colesterol tiene cuatro funciones principales, sin las cuales no podríamos sobrevivir, estas son:
contribuyendo a la estructura de las paredes celulares
inventando ácidos biliares digestivos en el intestino
permitiendo que el cuerpo produzca vitamina D
permitiendo que el cuerpo produzca ciertas hormonas
El colesterol es bueno y malo.
En niveles normales, es una sustancia esencial para el cuerpo. Sin embargo, si las concentraciones en la sangre aumentan demasiado, se convierte en un peligro silencioso que pone a las personas en riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
El colesterol se encuentra en cada célula del cuerpo y tiene importantes funciones naturales cuando se trata de la digestión de los alimentos, la producción de hormonas, y la generación de vitamina D. Es fabricado por el cuerpo pero también se puede tomar de los alimentos. Es ceroso y tiene apariencia de grasa.
Datos rápidos sobre el colesterol:
- El colesterol es una sustancia esencial que es producida por el cuerpo pero también es ingerida a partir de alimentos derivados de animales.
- Los mayores factores de riesgo para el colesterol alto son las opciones modificables de estilo de vida: dieta y ejercicio.
- Tener colesterol alto generalmente no produce ningún síntoma.
- Si los cambios en el estilo de vida no tienen éxito o los niveles de colesterol son muy altos, se pueden recetar medicamentos hipolipemiantes como las estatinas.
Causas del colesterol alto
El colesterol alto es un factor de riesgo importante para la enfermedad coronaria, una causa de ataques cardíacos . La reducción de los niveles de lípidos en la sangre puede reducir el riesgo cardiovascular. Una acumulación de colesterol es parte del proceso que estrecha las arterias, llamadaaterosclerosis , en la que se forman placas y causan la restricción del flujo sanguíneo.
Reducir el consumo de grasa en la dieta ayuda a controlar los niveles de colesterol. En particular, es útil limitar los alimentos que contienen:
Colesterol : de alimentos de origen animal, carne y queso.
Grasa saturada : se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, productos horneados, alimentos fritos y procesados.
Las grasas trans se encuentran en algunos alimentos fritos y procesados.
Tener sobrepeso u obesidad también puede conducir a niveles más altos de LDL en la sangre. La genética puede contribuir al colesterol alto: niveles muy altos de LDL se encuentran en la condición hereditaria de la hipercolesterolemia familiar. Los niveles anormales de colesterol también pueden surgir debido a otras condiciones, que incluyen:
- diabetes
- enfermedad hepática o renal
- sindrome de Ovario poliquistico
- embarazo y otras condiciones que aumentan los niveles de hormonas femeninas
- glándula tiroides hipoactiva
- medicamentos que aumentan el colesterol LDL y disminuyen el colesterol HDL (progestinas, esteroides anabólicos y corticosteroides)
Síntomas de colesterol alto
Tener niveles altos de colesterol, aunque es un factor de riesgo para otras afecciones, en sí mismo no presenta ningún signo o síntoma. A menos que se examinen de manera rutinaria mediante análisis de sangre regulares, los niveles altos de colesterol pasarán desapercibidos y podrían presentar una amenaza silenciosa de ataque cardíaco oaccidente cerebrovascular .
Colesterol y alimentos
Han identificado “11 alimentos que reducen el colesterol ” que disminuyen activamente los niveles de colesterol:
- avena
- cebada y granos enteros
- frijoles
- berenjena y okra
- nueces
- aceite vegetal (canola, girasol)
frutas (principalmente manzanas, uvas, - fresas y cítricos)
- alimentos a base de soja y soya
- pescado graso (particularmente salmón, atún y sardinas)
- alimentos ricos en fibra
Agregarlos a una dieta balanceada puede ayudar a mantener el colesterol bajo control. El mismo informe también enumera los alimentos que son malos para los niveles de colesterol, que incluyen:
- carne roja
- Leche entera
- margarina
- aceites hidrogenados
- productos horneados
- Niveles y rangos
Niveles de colesterol en sangre.
La Asociación Americana del Corazón recomienda a todos los adultos de 20 años o más deben someterse a un control de colesterol (y otros factores de riesgo) cada cuatro a seis años. Colabore con su médico para determinar su riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.
En los adultos, los niveles de colesterol total de menos de 200 miligramos por decilitro (mg / dL) se consideran saludables.
- Una lectura entre 200 y 239 mg / dL es límite alto.
- Una lectura de 240 mg / dL y superior se considera alta.
Los niveles de colesterol LDL deben ser inferiores a 100 mg / dL
100-129 mg / dL es aceptable para personas sin problemas de salud, pero puede ser una preocupación para cualquier persona con enfermedad cardíaca o factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
130-159 mg / dL está en el límite alto.
160-189 mg / dL es alto.
190 mg / dL o más se considera muy alto.
Los niveles de HDL deben mantenerse más altos.
La lectura óptima para los niveles de HDL es de 60 mg / dL o más.
- Una lectura de menos de 40 mg / dL se considera un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca.
- Una lectura de 41 mg / dL a 59 mg / dL es dudosa.
Previniendo el colesterol alto
Se recomiendan cuatro cambios en el estilo de vida para todas las personas con colesterol alto o que desean asegurarse de que sus niveles permanezcan normales. Estos cambios reducirán el riesgo de enfermedad coronaria y ataque cardíaco:
- comer una dieta saludable para el corazón
- ejercicio regularmente
- evita fumar
- lograr y mantener un peso saludable
El colesterol puede unirse con otras sustancias para formar un depósito espeso y duro en el interior de las arterias. Esto puede estrechar las arterias y hacerlas menos flexibles, una condición conocida como aterosclerosis . Si se forma un coágulo de sangre y bloquea una de estas arterias estrechadas, se puede producir un ataque cardíaco o un derrame cerebral .
Cuando se trata del colesterol, esto es lo que hay que recordar: revisar, cambiar y controlar. Es decir:
- Revise sus niveles de colesterol. Es clave saber tus números.
- Cambia tu dieta y estilo de vida para ayudar a mejorar tus niveles.
- Controle su colesterol, con la ayuda de su médico si es necesario.
Terapia hipolipemiante
El tratamiento farmacológico para una persona con hipercolesterolemia dependerá de su nivel de colesterol y otros factores de riesgo. La dieta y el ejercicio son los primeros enfoques utilizados para reducir los niveles de colesterol. El tratamiento con estatinas normalmente se prescribe para personas con un mayor riesgo de ataque cardíaco.
Las estatinas son el principal grupo de medicamentos para reducir el colesterol;otros incluyen inhibidores selectivos de la absorción de colesterol, resinas, fibratos y niacina. Las estatinas disponibles con receta en los Estados Unidos incluyen:
- atorvastatin (marca llamada Lipitor)
- fluvastatina (Lescol)
- lovastatina (Mevacor, Altoprev)
- pravastatina (Pravachol)
- rosuvastatina cálcica (Crestor)
- simvastatina (Zocor)
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