Roncar puede ser peligroso, como mejorarlo.

Roncar puede ser peligroso, como mejorarlo.

Roncar puede ser peligroso, como mejorarlo. Tal vez no lo sepa pero es posible que lo padezca, puede ser definido como  un fenómeno acústico que tiene lugar durante el sueño como consecuencia de la vibración de las estructuras nasoorales. Es consecuencia de una resistencia al flujo aéreo en la vía aérea superior.

El ronquido fuerte y frecuente puede dificultar dormir bien para usted y su pareja de cama. 

Debe ser motivo de consulta médica ya que puede ocultar un SAOS (síndrome de apnea obstructiva del sueño). Puede asociarse a enfermedades graves como:

  • hipertensión arterial
  • accidente cerebrovascular
  • infarto agudo de miocardio.

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Su prevalencia es elevada en la población general: se estima que se presenta en alrededor del 40% de los varones y el 20% de las mujeres, y aumenta con la edad.

Consecuencias en la salud:

  • El cuerpo no descansa.
  • Deterioro de la calidad de vida personal y social
  • Hipertensión
  • Problemas cardíacos
  • Irritabilidad

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  • Cansancio (la persona no logra descansar)
  • Somnolencia
  • Dificultad para realizar asociaciones y análisis lógicos
  • Estrés
  • Dolor de cabeza
  • Pérdida de memoria

Que lo causa.

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Cuidados en el hogar

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Para ayudar a reducir el ronquido:

  • Evite el alcohol y las medicinas que causan somnolencia a la hora de acostarse.
  • NO duerma boca arriba. En vez de esto, trate de dormir de lado. Usted puede coser una pelota de tenis o golf a la parte posterior de su pijama. Si se voltea, la presión de la pelota le ayudará a recordar que debe permanecer de lado. Con el tiempo, dormir de lado se convertirá en un hábito.
  • Baje de peso, si tiene sobrepeso.
  • Pruebe con medicamentos de venta libre, tiras nasales libres de fármacos que ayudan a dilatar las fosas nasales. (Estos no son tratamientos para la apnea del sueño.)

Debes de tomar en cuenta que es necesario visitar a tu médico en caso de que sientas alguno de los siguientes síntomas:

  • problemas de atención, concentración o memoria.
  • Despierta en la mañana sin sentirse descansado.
  • Se siente muy somnoliento durante el día
  • Tiene dolores de cabeza matutinos.
  • Aumenta de peso.
  • Ha intentado cuidados personales para los ronquidos y no han servido.

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